Prvi spinning bicikl nastao je prije dvadesetak godina, upravo početkom populariziranja fitnesa kao masovnog pokreta i stila života. Tada nitko nije mogao ni zamisliti da je spinning bicikl začetnik jednog od najvećih grupnih programa na svijetu.Na prvi pogled spinning i „običan“ sobni bicikl nemaju razlike, ali to naravno nije točno.Želite li što realističniji doživljaj vožnje cestovnog bicikla onda je spinning bike prava stvar za vas. Simulira vožnju vanjskog bicikla, uključujući isključivo pokrete koji se koriste u istom: flat (vožnja po ravnini), climbing (vožnja po uzbrdici), jumps (izmjena sjedećeg i stojećeg položaja). Prijenos je pomoću lanca, baš kao na cestovnom biciklu. Vožnja spinning bicikla dovodi do velike potrošnje kalorija. Ovisno o opterećenju i intenzitetu treninga, za 45 minuta okretanja pedala potroši se prosječno od 500 do 600 kalorija. Ovakav trening ubrzava metabolizam koji pojačano troši kalorije i nakon što ste završili s vježbanjem. Vožnja spinning bicikla minimalno opterećuje zglobove pa zato ako imate problema s koljenima spinning trening je idealan za vas.
To možete raditi i u vlastitom domu. Odvojivši za sebe ne više od 30-45 min dnevno i vaše tijelo će osjetiti itekakvu razliku.Poklonite sebi pola sata treniranja dnevno i vratite tijelo u savršen balans bez suvišnih kilograma, uz bolju formu te ljepši i zdraviji izgle, a Spinning je jedan od najučinkovitijih aerobnih treninga kojim možete poboljšati formu. Brzo se osjetiti napredak i što se tiče broja otkucaja srca tijekom napora i što se tiče plućnog kapaciteta, pri tom se savršeno oblikuiju noge i stražnjica, kao i trbušni mišići.Postevite sebi cilj od 45 min treniranja u danu ili barem tri puta tjedno te kada u tom uspijete moći ćete tvrditi da ste izgradili samodisciplinu i mentalnu snagu koja vas gura i preko naizgled neprelaznih granica. U trenutku dok probijate te barijere tijelo proizvodi i endorfin, hormon sreće, što će vas dodatno motivirati da nastavite s treniranjem.
