Dijeta nije način za mršavljenje i oblikovanje tijela, a jedini i najjednostavniji način je natjerati sebe da krenete obavljati neku fizičku aktivnost, pustite pokoju kapljicu znoja i budete uporni u svemu tome.Vježbanjem na eliptičnim trenažerima (popularno zvanim „Orbitrek spravama“) simulirate kretanje poput trčanja, a ukoliko uključite i rad ruku, simulirate kretanje poput trčanja na skijama. Relativno je nova sprava koja se koristi u sklopu kardio aktivnosti i izuzetno je popularna u fitness centrima. U ovoj spravi spojeni su udobnost vježbanja i zatezanje mišića – kako donjeg, tako i gornjeg dijela tijela uz istovremeno sagorijevanje masnih naslaga. Opterećenje zglobova je minimalno pa je veliki plus to što se vjerojatno nećete povrijediti korištenjem ove sprave. Ona Vam pomaže kako biste oblikovali noge, ubrzali cirkulaciju, smanjili višak masnog tkiva, a uz to poput mnogih kardio vježbi uklanja stres, poboljšava kondiciju i fleksibilnost, pomaže pri zadržavanju čvrste i elastične kože, ojačava srce i pluća. Također, sprava je prilagođena svima bez obzira na godine ili fizičku spremnost tako da svatko može vježbati na njoj.
Kretanje na eliptičnom trenažeru vrlo je udobno i kontrolirano, pri čemu je opterećenje zglobova minimalno za razliku od trčanja po pokretnoj traci. Popularno zvani „orbitrek“ ima eliptično zavijene ručke za što prirodniji položaj tijela, na taj način želi se što manje opteretiti kralježnica prilikom vježbanja. Većina eliptičnih trenažera omogućuje i vježbanje gornjega dijela tijela pa je tako u vježbu uključena većina glavnih mišićnih grupa. Tajna je u sinkroniziranim pokretima ruku i nogu u snažnom zamahu, čiji pokreti aktiviraju velik broj mišića. Pokret je vrlo blizak trčanju pa je osigurana velika potrošnja kalorija. Prednost ove sprave je što se maksimalno smanjuje stres i opterećenje zglobova, a omogućena je i stalna kontrola pulsa, a time i rad u aerobnoj zoni. Na „orbitreku“ možemo odraditi odličan aerobni trening kojim utječemo na potrošnju potkožnog masnog tkiva i metabolizam.Imajte na umu da će Vaše tijelo trošiti veliki broj kalorija u kratkom vremenskom periodu i, ukoliko ne unosite dovoljnu količinu tekućine, može postati sklono grčevima.
