Jesen i proljeće su najbolji za vožnju bicikla u prirodi. Bicikl je savršen rekvizit za rekreaciju jer vožnjom stječete kondiciju, gubite kilograme, oblikujete mišiće… Osim koristi koje će imati tijelo, vožnja blagotvorno djeluje i na psihu. Zato automobil ostavite na parkingu i do posla se dovezite biciklom i uz to izbjegnite gradske gužve. Vožnja biciklom jedan je od najefikasnijih načina vježbanja. Ukoliko barem dva puta tjedno prijeđete udaljenost od 10 kilometara, možete izgubiti i tri kilograma.
Biciklizam je efikasniji od trčanja kada je riječ o fizičkoj kondiciji. Naime, vožnja bicikla je najbolji trening za osobe sa srednjim i niskim nivoom kondicije. Samo pola sata neprekidne vožnje ostavlja pozitivan efekt na srce. S druge strane, mali je broj ljudi koji nisu u zavidnoj kondiciji, a mogu trčati pola sata bez pauze. Voziti bicikl je lakše jer 60 do 70 posto tjelesne težine nose sjedište i volan. Srce i krvotok se jačaju uz istovremeno rasterećenje kostiju i mišića. Jesen je već tu, onim danima kada Vam ne treba kišobran uzmite bicikl iz garaže i uživajte u prirodi.
