Patite od stresa ili mislite da ste pod stresom? Postoji jednostavan način da to otkrijete
Ocijenite učestalost simptoma u posljednja dva tjedna, koristeći sljedeće ocjene:
0 – nikada
1 – ponekad
2 – često
3 vrlo često
Simptomi stresa:
Iscrpljenost ili umor
Prekomjerno konzumiranje lijekova ili opijata
Ubrzani otkucaji srca
Uzrujanost
Ubrzano ili duboko disanje
Nervoza ili tjeskoba
Bol u vratu ili ramenima
Razdražljivost
Bol u donjem dijelu kralježnice
Tjeskobne/tmurne/nelagodne misli
Zatezanje vilice
Nestrpljivost
Promjene na koši (osip, alergije)
Osjećaj depresije
Glavobolja
Nedostatak seksualne želje
Hladne ruke/stopala
Česta odsudnost s posla
Napetost u prsima
Navala/ispadi suza
Vrtoglavica
Problemi s koncentracijom
Proljev
Osjećaj nemira
Problemi s želucem
Konfuzan tok svijesti
Griženje noktiju
Zaboravljivost
Tikovi
Nesanica
Suha usta/usna šupljina
Ljutnja/bijes
Prehlada/gripa
Prekomjerno trošenje novca
Nedostatak energije
Prekomjerno pušenje
Prejedanje
Prekomjerno uživanje u alkoholu
Osjećaj bespomoći
Rezultat:
Zbrojite svoje ocjene i odredite stupanj stresa kojem ste izloženi.
0 – 19 – niže od prosjeka
20 – 39 – prosječno
40 – 49 – umjereno više od prosjeka
50 i više – osjetno više od prosjeka
Izvor: MojPosao.net
