Močvarni dnevni boravak: Kamen, Čvara, papir
Program “Kamen, čvara papir” osmišljen je kao dvodnevni festival hobija, sastoji se od kreativnih radionica i zanimljivih predavanja u svrhu poboljšanja mentalnog zdravlja. Hobiji su aktivnosti kojima se bavimo u slobodno vrijeme, a važni su jer čine zdravu distrakciju, smanjuju učinke stresa i doprinose poboljšanju zadovoljstva životom.
Sudionici će na različitim radionicama steći potrebne vještine koje će moći primijeniti u slobodno vrijeme, naučit će kako glazba utječe na naše mentalno zdravlje i kako se izraziti putem umjetnosti.
Program se održava 5.10. i 6.10. od 10:00 do 17:00, a radionice su raspodijeljene po prostorijama kluba. Prijavom na radionice, sudionici će na e-mail dobiti sve potrebne informacije vezane za odabranu radionicu.
U prostoru backstage-a oba će se dana u terminu programa provoditi tetoviranje za koje će se pobrinuti naša ekipa iz Pakla, a za tetovažu im se možete javiti u inbox putem instagrama @pakao.ttt. Na svaku se radionicu može prijaviti određen broj sudionika i moguća je samo jedna prijava po osobi.
Kotizacija za radionice cijanotipije, oslikavanje keramike, izrade terarija, heklanja i hapa-zome iznosi 5 € i sudionici će uratke moći ponijeti kući. Za one koji se nisu uspjeli prijaviti na radionice pripremili smo buvljak na kojemu će voditelji prodavati svoje uratke i pozivamo vas da nas posjetite i pronjuškate po klubu ili prošetate po nasipu s našom Vanjom :).
Buvljak će se održati u subotu, 5.10. od 10:00 do 17:00.
Program:
Subota 5.10.2024.
Radionica cijanotipije
Voditeljica: Teodora Lukavski
Trajanje: 10:00-13:00
Kotizacija: 5 €
Broj polaznika: 10. Prijavi se ovdje.
Polaznici radionice bi se najprije upoznali sa cijanotipijom kao alternativnom fotografskom tehnikom (kratak uvodni dio – povijest, primjeri) nakon čega bi uslijedila šetnja u potrazi za biljem i ostalim objektima koji bi nam poslužili za otisak. Također, polaznici mogu, ako žele, ponijeti sa sobom neki herbarij, lišće, što god im se već čini zanimljivim za otisak. Budući da se ne radi o klasičnoj, već mokroj cijanotipiji, nakon šetnje bi se akvarel papiri u mraku/pod umjetnom rasvjetom premazivali fotoosjetljivom emulzijom na koju bi se nanosili željeni objekti i koji bi se nakon toga (bez prethodnog sušenja emulzije) eksponirali vani (sunčeva/UV svjetlost) određeno vrijeme. Nakon toga slijedi ispiranje u vodi do krajnjih rezultata te sušenje.
Ritmom do ravnoteže: Glazba i mentalno zdravlje
Voditelji: mag. psych. Stela Božiček i Jan Barić
Trajanje: 12:30-14:00
Radionica je besplatna.
Broj polaznika: 15. Prijavi se ovdje.
Sudionici će sudjelovati u vježbi slušanja glazbe koristeći druga osjetila osim sluha. Vježba je primjenjiva u svakodnevnom životu i može koristiti u raznim situacijama. Sudionici će podijeliti svoje doživljaje tijekom vježbe. Isto tako, pričat će se o glazbenoj terapiji i primjeni glazbe, kako glazba može biti povezana s mindfulnessom te postoje li povezanosti osobina ličnosti i određenih sklonosti prema glazbi. Pokrit će se tema emocija koje glazba može izazvati tre zašto ljudi slušaju tužnu glazbu, a osjećaju ugodne emocije. Na kraju, postoji više načina na koji ljudi mogu koristiti glazbu u svakodnevnom životu, stoga će sudionici ispuniti kratki upitnik o tome kako oni koriste glazbu, a da možda toga nisu ni svjesni. Taj će upitnik sami i ocjenjivati i na taj način dobiti uvid u to kako se vrlo često rade procjene u psihološkim istraživanjima.
Šetnja nasipom: Upoznajmo drveća nasipa
Voditeljica: Vanja Zoričić
Trajanje: 13:00-14:00 – okupljanje u parku ispred kluba u 12:45
Radionica je besplatna.
Broj polaznika: 10. Prijavi se ovdje.
Pridružite nam se na edukativnoj šetnji nasipom uz rijeku Savu, gdje ćemo zajedno otkrivati i učiti kako prepoznati različite drvenaste vrste. Kroz vođenu turu, saznajte zanimljivosti o biljkama koje nas okružuju i uživajte u prirodi!
Radionica oslikavanja keramike
Voditeljica: Mirela Srabović
Trajanje: 14:00-16:00
Radionica je besplatna.
Broj polaznika: 10. Prijavi se ovdje.
Oslikaj svoju micu šalicu – polaznici će imati na raspolaganju izabrati dvije vrste mica šalica od bijele gline koje će moći oslikati engobama (bojama za keramiku) i izraziti se bojama, motivima kako god žele i osjećaju i na taj način ih učiniti unikatnima. Oslikane šalice će voditeljica radionice ponijeti sa sobom, poglazirati i spaliti u peći za keramiku te će nakon toga svaki polaznik moći preuzeti svoju šalicu za uspomenu. Radionica je namijenjena svim uzrastima, za mlađe od 7 godina uz prisustvo starije osobe.
Hapa-zome radionica:
Voditeljice: Lana Deković i Hana Belobrk
Trajanje: 11:00-13:00
Kotizacija: 5 €
Broj polaznika: 10. Prijavi se ovdje.
Hapa zome, što doslovno znači “boja lista”, japanska je tehnika izrade grafike koja koristi prirodne pigmente u lišću i cvijeću za izradu otisaka na tkanini ili papiru. Radionica će se sastojati od dvije aktivnosti. Prva je šetnja i sakupljanje listova ili cvijeća oko Močvare i nakon toga otiskivanje pronađenog materijala. Ovo je brza aktivnost razbijanja stresa za koju je potreban samo čekić i snažna ruka. Ako volite lupati stvari ili eko otiske ovo je prava radionica za vas.
▬▬▬
Nedjelja 6.10.2024.
Radionica Slikam ti priču
Voditeljica: Marija Poljak
Trajanje: 10:00-12:00
Radionica je besplatna.
Broj polaznika: 10. Prijavi se ovdje.
Intuitivno crtanje praksa je samoistraživanja i potiče nas da upoznamo sebe kroz osoban stil, ne vodeći se analiziranjem i planiranjem. Ovo je djelovanje opuštajuće i iscjeljujuće, ali zahtjevno jer traži od nas da odbacimo planiranje očekivanoga, prepustimo se procesu i otkrijemo kroz rad zašto se i kako nešto događa. Poput dječje intuicije koja ne razmišlja o ishodu, već osjeća kako je sreća djelovanje, ova je praksa bez ograničenja, a na nju nas poziva nešto iznutra. Na nama je da se odazovemo svojoj nutrini i izrazimo se bez pravila, bez srama. Alati kojima se koristimo su papiri i akrilne boje, ali osjećaj slobodu izraziti se na drugi način (ukoliko se želiš igrati s više tehnika, ponesi fotografije, djelove za izradu kolaža ili nešto treće). Pronađi sebe, prepoznaj se u kojem god stanju bila/bio, otpusti očekivanja i vjeruj u moć kreativnog procesa!
Radionica izrade terarija
Voditeljica: Josipa Prnjak
Trajanje: 12:00-14:00
Kotizacija: 5 €
Broj polaznika: 10. Prijavi se ovdje.
Na radionici izrade tropskih terarija, zajedno ćemo stvoriti male, zatvorene ekosustave u staklenim teglama. Naučit ćete kako pravilno odabrati i posložiti biljke, zemlju i druge materijale kako bi vaš terarij bio dugotrajan i zdrav. Ova radionica pruža priliku da unesete djelić prirode u svoj dom na kreativan i održiv način.Sudionici će naučiti osnovne principe izrade terarija, uključujući odabir odgovarajućih biljaka, slaganje slojeva zemlje, drenaže i dekoracija. Također, saznat će kako pravilno održavati terarij i koje su najčešće greške koje treba izbjeći. Na kraju radionice, svaki sudionik će ponijeti kući vlastiti tropski terarij koji je izradio.
YOGA
Voditeljica Marija Dujmović
Trajanje: 13:00-14:00
Radionica je besplatna.
Broj polaznika: 10. Prijavi se ovdje.
Sat osmišljen za početnike. Naglasak je na jednostavnosti pokreta, ponavljanju i lakoći pokreta. Vježbamo osnovne asane/joga poze, pozdrave suncu i tehnike disanja. Počinjemo s uzemljivanjem tijela kroz usmjeravanje pažnje na tijelo i kroz tehnike disanja. Nastavljamo s laganim zagrijavanjem kralježnice te pokretima kojima se cijelo tijelo lagano budi. Nakon toga krećemo s uvođenjem osnovnih asana koje rade na razvijanju fluidnosti pokreta, snage i ravnoteže te prema kraju dodajemo lagane pokrete za umirivanje tijela i daha. Na kraju ostajemo u ležećem položaju shavasane koja može biti u tišini, a može biti i vođena s opuštanjem dijelova tijela. Redovitom praksom joge može se osjetiti poboljšanje fleksibilnosti, pokretljivosti i snage. Vježbanje joge pridonosi boljoj mobilnosti, poboljšava rad srca i pluća, protok krvi, koncentraciju, podiže energiju, uravnotežuje emotivno i mentalno stanje, smiruje um.
Radionica heklanja
Voditeljica: Tea Kovač
Trajanje: 14:00-15:00
Kotizacija: 5 €
Broj polaznika: 10. Prijavi se ovdje.
Na ovoj radionici pričat ću vam o vlastitom putovanju u svijet heklanja, kako sam otkrila ovaj prekrasan hobi i zašto sam ga zavoljela. Kroz osobno iskustvo, podijelit ću priču o tome kako je heklanje pozitivno utjecalo na moje mentalno zdravlje, smirilo um i unijelo više ravnoteže u svakodnevicu. Kreativni rad poput heklanja pruža brojne benefite za mentalno zdravlje – pomaže u smanjenju stresa, potiče fokus i pažnju, te nas povezuje s osjećajem postignuća i zadovoljstva. Na radionici ćete naučiti osnove heklanja, a zajedno ćemo izraditi mali, personalizirani privjesak koji ćete ponijeti sa sobom kao uspomenu i podsjetnik na snagu kreativnosti. Radujemo se vašem dolasku i stvaranju u opuštenoj i podržavajućoj atmosferi!
Radionica “Glumiš, ha?”
Voditeljica: Dora Hasanec
Trajanje: 15:00-17:00
Radionica je besplatna.
Broj polaznika: 10. Prijavi se ovdje.
“Depresija je kad ti vlastito tijelo govori ‘Od*ebi! Ne želim više igrati ovu ulogu’.” – Jim Carrey
S ciljem pronalaska pravog sebe i širenja uma, tehnikama glume upoznajemo i otkivamo svoju nutrinu, svoje sakrivene i potisnute dijelove, obrambene mehanizme koje smo nekad morali postaviti, svoje navike i obrasce mišljenja, stavova i vjerovanja koje smo zacementirali u sebe proglasivši ih svojom osobnošću. Vraćamo se svojoj istinskoj ljudskoj biti koja je bogatija i snažnija od svega što nam se danas u modernome svijetu nudi. Da život ne bude san, uzmi stvar u svoje ruke. Probudi se. Prestani glumiti.
Subota 5.10.2024.
Nedjelja 6.10.2024.
početak 10:00
Upad: 0 €
Močvarni dnevni boravak:
“Kamen, čvara, papir”
5.10. & 6.10.2024.