Smisao treninga je da se ciljanim vježbama “pogode” određeni mišići. Obično se cilja na dijelove tijela s kojima žene imaju najviše problema – gluteusom, unutrašnjim stranama butina, zadnjom ložom i donjim trbušnjacima. Ukoliko želite uživati u vožnji biciklom tijekom cijele godine, spinning je prava stvar za Vas. Tijekom treninga, prateći glazbu, intenzitet rada se smjenjuje […]
Pročitaj višeSpinning, poznatiji i kao “indoor cycling”, pravi je ubojica kalorija. Rijetko koji grupni trening je tako efikasan i tako motivirajući poput “spinninga”. Ovaj originalni grupni trening, kao što samo ime govori, izvodi se na sobnim biciklima uz vodstvo i motivaciju instruktora. Bez kompliciranih pokreta za učenje, uz motiviranu grupu, vrhunskog instruktora i glazbu koja […]
Pročitaj višeIma li išta primamljivije od mirisa prženog špeka u rano jutro, podne ili navečer? Dimljeni svinjski trbuh rado je viđen prizor na tanjurima brojnih nacija, a posebno u Hrvatskoj. Mislite li da znate sve o ovom slasnom suhomesnatom proizvodu? Razmislite malo bolje. Donosimo vam 7 činjenica koje bi vas mogle iznenaditi.
Pročitaj višeKombinacija aerobnog (trčanje, bicikl, orbitrek i anaerobnog (dizanje utega) treninga najbolja je kombinacija treninga ako želite imati snagu, raditi na definiciji i dobro se osjećati. Trening koji uključuje isključivo utege nije najbolja opcija ako ste rekreativac koji se prvenstveno želi osjećati dobro, a onda malo smršaviti, razviti eksplozivnost i biti snažniji.Potrebno je trening aerobnog […]
Pročitaj višeŠto je aerobni trening? Aerobni trening potiče vaš organizam na upotrebu masti za proizvodnju energije. Ovaj proces stimulira trening koji ne zahtijeva previše napora u mišićima. Kako? Prvo – šetanjem, trčanjem, plivanjem, vožnjom bicikla, veslanjem, planinarenjem. Takva rekreacija sagorijeva manje kalorija, ali potiče tijelo da koristi više masti.Svakodnevni aerobni trening: Ako je moguće, šećite […]
Pročitaj višeAko ne možete napraviti puno zgibova u seriji, ovdje je predstavljena jedna od metoda kako biste uspjeli u tome. Ovaj program je razvio Charles Lewis Armstrong dok se pripremao za rušenje svjetskog rekorda u broju zgibova u jednoj seriji. Izuzetno je dobar ako nemate vremena ići u teretanu, a kod kuće posjedujete šipku za […]
Pročitaj višePripremajući se za božićne i novogodišnje blagdane i razmišljajući o svojim najbližima, zagrebački Medvjedi nisu mogli ne sjetiti se i svojih najmlađih navijača i navijačica, koji ih svaku utakmicu vjerno bodre. Želeći čaroliju predblagdanskih osjećaja i atmosfere podijeliti i s njima, odlučili su spojiti ugodno s korisnim. Za svoje najmlađe navijače organizirano je druženje […]
Pročitaj višeU petak, 19. 12., u 18:30 sati Glumac i Šakić djeci čitaju bajke u zagrebačkoj Knjižnici i čitaonici Bogdana Ogrizovića. Djeca su najvrednije blago koje moramo njegovati i zalijevati iz dana u dan. I to ne samo prve tri godine nakon rođenja, koje su kako mnogi kažu najvažnije. Na razvoju djece moramo raditi i […]
Pročitaj višePotraga za poslom i vođenje razgovora za posao veliki su napor koji bi svaki poslodavac trebao cijeniti. Ipak, kandidati bi također trebali cijeniti činjenicu da poslodavac izdvaja puno vremena intervjuirajući ljude s ciljem da taj zadatak odradi na najbolji mogući način odnosno, da odabere kandidata koji stvarno je najbolji i najkompetentniji. Ni to […]
Pročitaj višeU povodu 68. rođendana UNICEF-a i 25. rođendana Konvencije o pravima djeteta, Ured UNICEF-a za Hrvatsku (11. 12. 2014.) je na svojim internetskim stranicama objavio računalnu igru za djecu osnovnoškolske dobi ”Čovječe, ispravi se”. Igranjem ove igrice djeca mogu provjeriti i produbiti svoje znanje o vlastitim pravima na život i razvoj, zaštitu, sudjelovanje, igru, […]
Pročitaj višePojedine vježbe s loptom izuzetno odgovaraju svima koji radno vrijeme provode za stolom i koji imaju problema s kralježnicom. Loše držanje dovodi do pogrbljenosti i pritiska na pluća, što za posljedicu ima slabljenje mišića uz kralježnicu. Cilj treninga s ovim rekvizitom je povećanje snage i izdržljivosti, te elastičnost i gipkost tijela. Fitness loptu mogu koristiti […]
Pročitaj višeBilo koji razgovor za posao stresna je situacija. Bez obzira na sve ostanite smireni i svoji.Što učiniti kada se intervju pretvori u cirkus?Često smo na razgovoru za posao koncentrirani na vlastito ponašanje i ono što ćemo reći, da potpuno smetnemo s uma vanjske faktore koji u potpunosti mogu poremetiti našu pripremu i koncentraciju. Evo […]
Pročitaj više